久しぶりに　へこんだ
というか不安になった
というか鬱か

沈んだときは周りが真っ白な広い部屋（床と壁のみ）に１人でいて、
自分を上から見てるイメージを作ります。
そのあと自分の体に意識を集中して体内に入るイメージします。
そうすると上手くいくと音が聞こえなくなったりするんですよー＞＜
目を開けながら寝てる感覚です。
５分か１０分位なんだけど現実に戻ると心地良い疲労感があって
疲れが取れる気がする。気がするだけですが。

ストレス発散方法ってカラオケとかのアクティブなのよりも
私は寝たり意識飛ばしたりする方が合ってるみたいです。